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远离痘痘有哪些好方法呢

来源：郑州肤康时间：2018-12-07 15:31 健康热线：188-3817-1163

　　很多年轻女性都是在痘痘的相随之下度过的，这会影响很多女孩子的外表颜值，在很多时候长痘痘都是因为生活中存在不良的生活习惯造成的，只要大家改掉这些坏习惯是可以预防痘痘的发生的，下面肤康皮肤病医生介绍一下远离痘痘有哪些好方法?

　　1、坚持心态平衡：痤疮既是病态也是一种生理现象，青春期在面部长几个青春痘，不必过于担心，只需不去动它令其天然开展往往会自行消失。如过于焦虑，烦躁不安，反而会加剧其发作，值得大家警觉。

　　2、坚持充足的睡觉：每日应睡足8个小时，睡觉的时间应晚10时到清晨3时，不要熬夜，睡觉不足痤疮的发作率就高。

　　3、注意饮食：青春期是人长身体长知识的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰厚的食物，以保生长发育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。应少吃或不吃辛辣食物，肥肉和动物脂肪也应避免，由于这些食物都可促进皮脂的分泌，增加痤疮的发作率。近来，皮肤科医生指出，常吃海带可削减痤疮的发作，朋友们可以试用。

　　4、避免便秘：便秘也可促进痤疮的发作，故应保每日排便。为此除多吃蔬菜水果外，应养成守时排便的好习惯。一起要多喝水，夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水，淡茶水也行;不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝，不要等渴了再喝，这样就能坚持大便通畅。

　　5、不要浓妆：青年妇女要少用化妆品，不要化浓妆、打粉底，这样不只盖不住痤疮，反而会阻止皮脂分泌使它加剧。演员化妆后，睡觉前应卸装，用温水洗净面部。

　　6、不要用手指挤压：一旦出现痤疮，千万不要用手指挤压，你要是挤压，往往是越挤越重，甚至造成痤疮融合形成脓包或脓肿，留下疤痕遗憾终身。

　　健康提示：上面的内容主要就介绍了远离痘痘的方法，其实只要养成好的生活习惯的话，远离痘痘也不是什么难事，主要就是注意饮食上多吃优质的蛋白质，不要吃油腻辛辣的食物，注意养成好的排便习惯，尤其是保持好的心情也是可以预防长痘痘的。

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