掉头发在生活中虽然是很正常的一个现象，但是长时间的掉头发或者大面积的脱发那就是身体出现了某些问题了，尤其是对那些留长发的女性朋友们，这可能就是人们日常生活不规律、饮食不当等引起的，大家也不要太担心。很多人都想了解为什么会掉头发，如何缓解掉发的问题。那么，如何缓解脱发现象呢？下面专科医生来说说。

　　导致出现掉头发的因素有很多，像每天的梳发、洗发、吹发或者编发时都会造成对头发的牵拉，都会加速头发的脱落；现在快节奏的工作，人们的精神压力大和情绪的变化大也都会导致头发掉落严重；头发也要营养也需要我们的保养，但是很多人喜欢辛辣、油炸等刺激性强的食物，也会刺激头发导致脱落的。

　　夏季炎热人们常常会使用空调，但大家要注意适度的使用空调，因为从空调中吹出来的湿风和冷风也会造成脱发，甚至会催生白发;护理头发就要先从护理头皮入手，每天坚持按摩头皮五分钟，会促使头发更好的生长，也会使人心情得到放松。进行适当的体育锻炼，对于保持心情愉悦缓解压力都是很有帮助的。

　　当然找到了头发掉落的原因，缓解头发掉落的对策也就好找了，这里给大家推荐几种缓解掉发的妙招。日常养成一个科学健康的饮食习惯和饮食规律，多吃些蔬菜、大豆和粗粮类的食物，可以给头发提供很重要的营养素，能保护头发，减缓毛囊衰老和退化，尽量少吃辛辣刺激的食物。

　　健康提示：上述信息脱发专科医生和大家讲解了，希望能够对大家带来有用您的知识。为了有效预防脱发的出现，人们首先要注意个人的卫生情况，合理安排作息时间，还有个人的精神上的合理放松都有很大的关系。如果长时间出现脱发又或者大面积脱发就要进行治疗，选择正规的皮肤医院是很重要的。祝您早日康复！